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貿易協議台灣創兩個全球第一 232關稅首個最優惠國+台美雙向投資 半導體是川普重中之重 赴美投資「5000億美元」被說掏空？「這數字」見真曉｜全球聊天室｜#鏡新聞◎台美關稅協議正式拍板，美國將對台對等關稅降至15%，台灣也成為全球首個正式獲得232條款最優惠待遇的國家。川普描準台灣最關鍵的籌碼──半導體產業，尤其是晶圓代工龍頭台積電。
◎另外，台灣承諾對美投資總額高達5000億美元。含台積電先前承諾的1650億美元，總共有2500億美元是直接投資，2500億美元屬於信貸擔保。換算成占GDP的比例，投資負擔遠高於日本與南韓。不過，台灣對美貿易順差高達1501億美元，遠超日韓，卻還是談到同等稅率，實屬不易。
◎隨著AI需求爆發，台積電加速在美國亞利桑那設廠，台美半導體布局也逐步走向「雙核心」。這紙協議，不只改變產業格局，還牽動台美中之間的科技競爭與地緣角力。台積電與整個台灣的挑戰，仍未結束。
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《醫學大聯盟》破解「魚油」服用時機迷思！重點是「這一餐」要夠油！ 補財庫三司財庫官廟
補財庫三司財庫官廟跨年優惠總整理：麥當勞、超商美式拿鐵買一送一、肯德基多組套餐享折扣 【不斷更新】跨年、元旦將至，各大超商、速食店及星巴克都陸續祭出相關優惠。快跟著Yahoo新聞編輯室一起掌握優惠資訊，省荷包之餘，也能與親朋好友享受滿滿的節慶氛圍！7-11 跨年元旦優惠OPEN POINT行動隨時取：即日起～2025年12月31日CITY CAFE和CITY TEA 指定品項，12杯享優惠價。

大杯濃萃美式／拿鐵，任選一組480元（最多省240元）。

青梅冰茶／一顆檸檬紅茶／一顆檸檬清茶，任選一組480元（最多省240元）。

風味飲指定熱飲，任選一組520元（最多省260元）。

西西里風檸檬氣泡咖啡／西西里風檸檬咖啡，任選一組670元（最多省290元）。

琥珀小葉奶茶／梔子花乃青，任選一組480元（最多省240元）。

LINE禮物（7-11電子票券）：即日起～2026年1月1日

大杯熱特選拿鐵買一送一（原價80元，特價40元）。

大杯熱精品美式買一送一（原價100元，特價50元）。

大杯熱特選美式買一送一（原價65元，特價33元）。

熱精品馥芮白買一送一（原價120元，特價60元）。

熱咖啡珍珠歐蕾買一送一（原價75元，特價38元）。

City Cafe：即日起～2026年1月6日CITY CAFE特選美式／特選拿鐵任選兩杯99元；不得與其他優惠活動併用。特選咖啡限定門市銷售、兌領；商品數量以各門市實際兌換及販售數量為準，且不提供線上寄杯服務，自備飲料杯（非一次用飲料杯）優惠省5元，先計算優惠再折扣5元。City Tea：即日起～2026年1月6日 搭配CITY TEA指定品項，享第二杯半價；憑聯名杯套至Whittard門市，再享指定品項現折100元。萊爾富跨年元旦優惠會員App優惠活動：即日起～12月30日UCC艾洛瑪系列500ml（拿鐵／黑咖啡），第二件10元（原價45元）。每位會員限領一份，領取期間即日起至12月30日；兌換截止時間至2026年1月20日。會員繳費回饋：即日起～2026年2月10日只要報Hi-Life VIP App（iOS下載請點我、Android下載請點我）會員手機號碼，每成功繳費一筆即可蓋一個章。蓋滿5個章，可兌換茶葉蛋一顆；蓋滿10個章，可換熱狗一支（原味／起司）或樂法100%純果汁系列任一瓶；蓋滿20個章，可兌換HL兩層抽取式衛生紙一串（110抽×8包）。OK跨年元旦優惠飲品優惠：即日起～2026年1月7日經典阿華田（原價50元）、阿華田摩卡拿鐵（原價65元），限定優惠任兩杯99元。麥當勞跨年元旦優惠麥當勞App優惠：即日起～2026年1月6日

優惠券：人氣美味買一送一、買套餐送小點等（實際活動內容以App實際顯示為主），各種優惠券周周放送，最高可省1500元起，加碼遊戲抽好康。

M Point：兌換小薯、麥克雞塊，五折就能換，最低只要150點起就能兌換；大麥克套餐、勁辣雞腿堡套餐等套餐，只要75折就能入手。

麥當勞歡樂送優惠：即日起～1月6日

【買一送一】四塊原味麥克雞塊、勁辣香雞翅及經典蘋果派。

【年終抽獎】訂購「全新超值組合雙人餐」或「分享餐」任一品項，可參加年終抽獎，有機會獲得Apple Watch Ultra 2（價值2萬7900元）。

麥當勞得來速優惠：即日起～2026年12月31日持卡於麥當勞得來速購買任一款餐點，點餐時主動出示指定VIP卡畫面並告知兌換的點心品項，即可享有「專屬優惠三選一」，只要加10元就能獲得小薯、薯餅或蛋捲冰淇淋一份。肯德基跨年元旦優惠多套優惠：

十塊雞派對分享餐兩套1212元（省255元）。

原味蛋撻禮盒五盒990元（每盒原價247元，特價只要198元），即日起至1月5日購買，加贈一顆原味蛋撻兌換券（每周一發送至會員帳戶）。

青花椒五塊雞桶餐四套1212元，每盒只要303元。

親子六塊雞桶餐兩套800元，每盒只要400元。

雙雞餐、雞堡餐兩套318元。

老饕敲碗八塊雞塊、一雞一綠三套177元。

人氣XL餐組合價打八折 

黃金魚子海陸Q蝦堡XL餐三套624元。

花生熔岩咔啦雞腿堡XL餐三套581元。

青花椒香麻脆雞XL餐三套607元。

青花椒咔啦雞腿堡XL餐三套528元。

摩斯漢堡跨年元旦優惠歲末歡慶優惠：即日起～2026年1月4日

早餐優惠：10時30分前購買早餐套餐＋5元飲品，即可升級冰／熱摩斯咖啡（M）；黃金塔塔鱈魚堡＋冰紅茶（L），享優惠價79元（原價95元）。

午晚餐優惠：10時30分後購買超級大麥薑燒珍珠堡＋冰紅茶（L），優惠價$89 （原價115元）。

點心優惠：全時段購買方塊薯餅（3個）＋玉米濃湯，優惠價69元（原價90元）。

激省攻略：即日起～2026年1月19日清爽系飲品（香吉士蘇打、香吉士蒟蒻冰茶、冰橙咖啡）買一送一，任選兩杯75元（原價150元），活動僅限臨櫃及自助點餐機點購，APP、網路訂餐、外送不適用。星巴克跨年元旦優惠期間限定特大杯單一價：即日起～2026年1月13日芒果火龍果檸檬星沁爽（原價125元）、芒果火龍果椰奶星沁爽（原價135元），特大杯單一價110元。不過，車道服務、外送外賣、預訂、行動預點服務、機場管制區內門市與星巴克典藏DREAM PLAZA台北門市不適用。撰稿記者：陳昭容
核稿編輯：沈孟燕

2026基本工資多少？工時上限為何？加班費、例假休假怎麼算？勞基法基本權益6大QA勞基法基本權益有哪些，你知道嗎？2026年將至，多項攸關勞工權益的新制也將於元旦登場。究竟基本工資2026多少錢？工時上限多少？加班費怎麼算？例假與休息日如何規範？特休又有幾天？Yahoo新聞編輯室帶你掌握，讀者朋友們不妨藉機健檢自己的工作環境是否合法哦！2026年基本工資多少錢？工資是指勞工因工作而獲得的報酬，不可以因為性別而有差別待遇，且雇主應全額、定期、直接給付，不得預扣勞工工資，做為賠償費用或違約金。工資的部分，可由勞雇雙方議定，但不得低於2026年的基本工資月薪2萬9500元。2026年基本工資時薪多少錢？除了領月薪的正職，不少兼職、打工族是領時薪，2026年基本工資時薪每小時196元。領時薪的讀者朋友，請留意時薪是否高於每小時196元，要是低於該數字，就違反了勞動基準法第21條，將依據勞動基準法第79條第1項第1款、第80-1條第1項等規定，對雇主處2萬元以上、100萬元以下罰鍰；且應公布事業單位或事業主的名稱、負責人姓名、處分期日、違反條文及罰鍰金額，並限期令其改善，如果雇主未於限期內改善，應按次處罰。工時上限多少？勞工正常的工作時間，每日不得超過8小時，每周不得超過40小時。雇主徵得勞工的同意可延長工時；但勞動基準法第32條第2項規定，連同正常工時來算，每日工時不得超過12小時，且每月延長的總工作時數，亦不得超過46小時。但雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，延長工作時間得採三個月總量管控；但一個月不得超過54小時，每三個月不得超過138小時。勞動基準法第32條第4項另規定，如遇天災、事變或突發事件，雇主有使勞工在正常工作時間以外工作的必要，得將工作時間延長。例假日及休息日如何規範？勞工在每七日當中，應有兩日的休息，其中一日為例假，另一日則為休息日。例假及休息日的日期，應由勞雇雙方約定。雇主如有於周間更動的需要，應與勞工協商合意之外，應謹守「不得連續工作超過六日」的前提。勞動基準法第37條規定，內政部所定應放假的紀念日、節日、勞動節日及其他中央主管機關規定應放假日，均應休假。雇主若徵得勞工同意在休假日工作，工資應加倍發給。除非雇主已徵得勞工同意，把休假日和工作日對調，那麼調移後的原休假日（意即紀念日當日）就算是工作日，勞工在當天出勤工作，就不需要加倍發給工資。加班費怎麼算？勞動基準法第24條第1項規定，勞工「工作日」加班的工資，依下列標準加給：

延長工時在2小時以內，按平日每小時工資額加給三分之一以上。

再延長工時在2小時以內，按平日每小時工資額加給三分之二以上。

因天災、事變或突發事件，延長工時者，按平日每小時工資額加倍發給。

根據勞動基準法第24條第2項，勞工「休息日」加班的工資，則依下列標準加給：

延長工時在2小時以內，工資按平日每小時工資額另再加給一又三分之一以上。

工作2小時後再繼續工作者，按平日每小時工資額另再加給一又三分之二以上。

各位或許很好奇，領取加班費之外，加班是否可以補休呢？答案是可以的哦！勞動部解釋，勞工依上述規定加班後，依勞工意願選擇補休並經雇主同意者，應依勞工工作的時數計算補休時數。至於補休期限，可由勞雇雙方協商；若補休期限屆期或契約終止，那麼未補休的時數，應依延長工時或休息日工作當日的工資計算標準發給工資。至於「例假日」則因一例一休，本就強制規定員工放假，倘若出勤就是違法。不過，勞動基準法第40條第1項也提及，如因天災、事變或突發事件，雇主認定有繼續工作的必要，得停止勞工的假期；但停止假期的工資應加倍發給，並應於事後補假休息。延伸閱讀》加班只能換補休、未滿時數不給錢？違法！勞工可檢舉最高罰百萬 5大常見加班觸法情況一次看特休有幾天？特休是勞動基準法第38條明文規定，提供給勞工的「有薪休假」福利制度。當勞工在同一雇主或事業單位，繼續工作滿一定期間，每年應依規定給予特休。員工可自由選擇要在哪個工作日，免除出勤義務，無需說明休假理由，雇主不得拒絕或給予任何不利處分；但可基於企業經營上的急迫需求，與勞工協商調整。根據勞動基準法第38條，工作六個月以上一年未滿者，特休有3日；工作一年以上兩年未滿者，特休有7日；工作兩年以上三年未滿者，特休有10日；工作三年以上五年未滿者，特休每年有14日；工作五年以上十年未滿者，特休每年有15日；工作十年以上，每一年加給特休1日，加至30日為止。補財庫三司財庫官廟部分雇主可能會誤會，當勞工年資滿半年時取得3天特休，可以從滿一年的7天中扣除；但正確做法應該是，勞工年資滿半年後取得3天特休，年資滿一年「另」取得7天特休。你應該想發問，特休天數到底怎麼算？依據勞動部訂立的勞動基準法施行細則第24條，將特休分成幾種不同方式計算，最常見的是「周年制」與「曆年制」。周年制是指以勞工的「到職日」為基準，每一周年之期間；曆年制則是無論勞工何時受僱，一律以每年1月1日到12月31日計算年資，並按照當時的年資，依比例換算特休天數。讀者朋友可運用勞動部「特別休假日數試算系統」計算自己的特休有幾天哦！提醒勞工朋友，假如特休因年度終結或契約終止，而沒有休完的天數，雇主應發給工資。年度終結後，勞工還沒休完的天數，得經勞雇雙方協商，遞延至次一年度實施；如果於次一年度終結或契約終止，仍有尚未休完的特休，雇主就應發給工資，工資依照勞動基準法施行細則第24-1條進行折算：

日薪、時薪制者：年度終結或契約終止前一日，正常工作時間所得之工資。

月薪制者：年度終結或契約終止前最近一個月，正常工作時間所得薪資÷30天所得的金額。需特別留意的是，此處以一個月30天來計算，而非實際工作日，也就是說特休換算工資後，不一定會比放一天假還划算 。

看更多》特休規定為何？一年有幾天？沒休完怎麼辦？特休換錢划算嗎？撰稿記者：陳昭容
核稿編輯：沈孟燕參考資料※勞動基準法權益簡介（勞動部）
※勞動基準法（全國法規資料庫）
※勞動基準法施行細則（全國法規資料庫）
※特別休假日數試算系統（勞動部）

週六（13日）將再有一波冷空氣南下，強度直逼今年首波大陸冷氣團等級，全台有感大降溫，氣象署說，中部以北3500公尺以上高山，可能有零星降雪或路面結冰的機會。週末迎入冬最強冷空氣 氣溫不排除低於10度因東北季風減弱，今（10）天北台灣天氣回暖，中南部更像夏天，但厚衣服要先準備好！因為這個週末將迎來「入冬最強冷空氣」，週六下半天開始轉冷，溫度會「溜滑梯式」下降，全台都有感。專家預測，這波冷空氣強度直逼今年首波大陸冷氣團等級，下週日晚上到下週一清晨氣溫最低，局部空曠平地低溫下探10度或以下，3500公尺以上高山配合水氣有機會追雪。不過這波冷空氣襲台預計先濕冷再轉為乾冷，民眾週末上山追雪恐怕還得碰運氣，前空軍氣象聯隊長林得恩提醒，隨著環境水氣減少，由濕冷轉為乾冷，清晨輻射冷卻的效應加乘會特別有感。入秋首道鋒面越來越晚 鄭明典：氣候變遷影響補財庫三司財庫官廟另外，前氣象局長鄭明典轉發氣象署統計資料指出，秋季第一道鋒面平均落在9月19日，一般都在8月底到10月初之間，但近年來發生時間變化較大，有時鋒面到11月才出現，去年甚至11月26日才出現，是半世紀以來最晚的一年，今年則是落在10月31日。鄭明典坦言，長期趨勢是越來越越晚到，一般人都有感的變化，這是氣候變遷的影響！補財庫三司財庫官廟

補財庫三司財庫官廟北韓罕見80層樓公寓亮相 最高大樓105層柳京飯店「爛尾」鋪玻璃外牆變廣告看板北韓除了以飛彈和武器聞名，首都平壤的擴建也被視為重要成就，數十年來歷經多次大規模建築工程，如今首都圈已有兩棟高達80層樓的摩天大樓，以及許多較小型的公寓建築。兩棟摩天大樓位於新開發的郊區，一處位於全威街（Jonwi Street，音譯），離市中心較近；另一處則位於松花街（Songhwa Street，音譯），離市區較遠。負責設計與施工的重要機構之一為「白頭山建築研究院」（Paektusan Institute of Architecture）。白頭山在韓國文化中意義深遠，北韓亦將其與統治的金氏家族連結。事務所副所長李賢哲（Ri Hyon Chol，音譯）表示，現在已有一般民眾入住。自疫情後北韓依舊保持高度封閉狀態，全國目前最高的建築仍是未完工的柳京飯店（Ryugyong Hotel），建築呈現金字塔型，造型奇特，於1980年代動工，高度達330公尺，約105層樓高，高聳於平壤市區，但迄今仍未完工，直至21世紀才鋪上玻璃外牆，讓「爛尾樓」用於燈光秀。

太子洗錢案第7波搜索！　北檢預計拘提約談11人 補財庫三司財庫官廟
記者鍾智凱／綜合報導蔡尚樺主持尾牙。（圖／翻攝自IG @gladys.tsai）前主播蔡尚樺曾與曾國城共同主持節目，並在2020年獲得第55屆金鐘獎「益智及實境節目主持人獎」，憑藉亮眼表現與知性形象，獲封「最美主持人」稱號，也經常透過社群媒體分享心靈語錄與生活感悟，近日她曬出主持尾牙火辣裝扮。蔡尚樺外型亮眼。（圖／翻攝自IG @gladys.tsai）蔡尚樺寫下：「第二度主持集團尾牙，全員E人的熱情要掀翻台大體育館囉！主持手卡100多張就有80張在抽獎，什麼6萬8萬10萬都是狂送，一個晚上發了好幾百萬也是剛好而已～謝謝專業又帥氣的搭檔小龜，一起順利完成任務，每次聽韋禮安唱歌都覺得好幸福～」。蔡尚樺裝扮火辣。（圖／翻攝自IG @gladys.tsai）

補財庫三司財庫官廟台灣彩券今（8）日公布第115000003期威力彩獎號，第一區號碼為：07、17、25、26、27、33；第二區號碼為：03。晚間派彩結果出爐，頭獎槓龜無人中獎，下期頭獎上看4.8億；今彩539貳獎開出268組，每注可獲得獎金2萬元。台彩1/8獎項獎號如下：．今彩539：03、08、10、21、30。補財庫三司財庫官廟．39樂合彩：03、08、10、21、30。．3星彩：241。．4星彩：2611。派彩結果及中獎號碼以台彩官網公布為主。

我如何在六週內改變人格特質根據新興研究顯示，人們其實可以改變自己的核心人格特質，於是勞瑞·克拉克（Laurie Clarke） 嘗試調整她的性格。以下是她的經歷。幾個月前，我注意到手上反覆出現一陣癢意，立刻想到曾讀過一篇文章，描述一些人會出現神祕而瘋狂的癢感，讓他們不停地抓、撓，直到撕裂自己的皮膚——有時甚至因此致殘，甚至喪命。我當下驚慌地想：「那大概也快要發生在我身上了。」我定期會出現類似的情況。所以當我在網上做一份人格測驗，發現自己的神經質程度高於85%的人時，也不算太意外。自從青少年時期第一次經歷恐慌發作後，我就一直偏向神經質。不過隨著年紀增長，這種情況正在減弱，我認為這部分要歸功於我零碎的自我調整：減少自我批評、努力不再為每一次社交互動感到煩惱，以及不再反覆揣測自己肯定以千百種方式出糗，等等。後來，編輯給了我一個有趣的任務：我是否願意依據最新出現的人格改變研究，嘗試調整人格中的某些特質？（鑑於我們從未見過面，我並沒有往心裡去。）目前科學支持度最高的人格心理模型，是「大五人格」（Big Five），它將人格細分為五個面向：開放性、盡責性、外向性、宜人性與神經質。每個面向又細分為不同特質，例如神經質包含過度擔憂、反覆思索以及情緒不穩定；外向性則包含自信心與合群性。心理學家曾認為人格相當難以改變。「在80年代時，我的一些同事甚至主張，人格在30歲前就已經固定。」美國伊利諾大學香檳分校心理學教授、人格研究領域最具影響力學者之一的布倫特·羅伯茲（Brent Roberts） 說道，「但過去30年累積的大量研究已經修正了這種看法。」心理學家發現，人們通常會隨著一生變得較不神經質，也更盡責、宜人。瑞士盧塞恩應用科學與藝術大學人格變化研究者米里亞姆·施蒂格爾（Mirjam Stieger） 表示，研究者現在認為這些變化「來自生物成熟，以及生活經驗累積後促使人們承擔更成熟的責任」。近年來，心理學家進行了更多人格變化研究，而最新研究顯示透過有意識的選擇，我們可以加速這些變化。越來越多研究指出，只要進行有針對性的介入，我們可以在幾個月內達到原本需花上一輩子才會出現的人格變化。而我的實驗只有短短六週。我首先做了一份線上人格測驗，看看自己在「大五人格」中的現況。結果顯示，除了極高的神經質之外，我的「開放性」也非常高，得分在93%以上（這意味著我的開放程度高於93%的人）。開放性代表能接受新事物與新觀念，我覺得這大致算是正面特質。我的盡責性也非常高——這不令人意外，我在學生時期就是個努力不懈的人，如今仍有不幸的完美主義傾向。至於宜人性，分數不算差，但也稱不上好。宜人性高的人通常體貼、合作、信任他人，也受到喜愛。我的得分在50%左右。測驗中有幾題我希望自己能回答得更好，但我知道我還沒做到。例如，我不情願地承認自己「通常會懷疑他人的動機」，也不同意自己具備「寬恕的性格」。我的神經質也許是我性格中最糟糕的一點，但絕不是我唯一想改變的地方。像許多愛讀書的內向者一樣，我從小就被那種外向、社交如蝴蝶般的理想形象所威脅，牠那巨大的翅膀在我脆弱的自尊附近惱人地拍動。曾經我以為自己最終會變成那樣的人，但很久以前我便接受了這永遠不會發生的事實。即便如此，多一點外向也無妨——尤其是我最近搬到了一座新城市，我和伴侶在這裡誰都不認識，而我們非常希望交些朋友。通常來說，人們希望自己變得更外向、更盡責，並減少神經質。補財庫三司財庫官廟我希望自己能稍微外向一些、少神經質許多，並在完美主義方面變得不那麼盡責。我也希望變得更隨和一些，因為我認為對他人缺乏信任正是維持我神經質的因素之一。相反地，羅伯茨指出，許多人表示想讓自己少一點隨和，因為他們把這個特質與「好欺負」聯想在一起。（確實，較不隨和的人往往能賺到更多錢。）研究顯示，讓我們的性格朝社會上較理想的方向變化，可能會讓生活變得更好。尤其是較低的神經質與較高的外向性，都與更高的生活滿意度相關。但該怎麼做到呢？2019年，由德州南衛理公會大學的人格心理學家內森·哈德森（Nathan Hudson）領導的一項研究，探討積極的介入是否能讓目標性格特質隨時間改變。研究人員要求學生參與者挑選他們想改變的性格面向，並每週完成一些挑戰，「讓他們的想法、感受和行為更貼近他們渴望的特質」。15週結束後，結果顯示學生們成功在其目標特質上達成小但顯著的改變，包括外向性、盡責性和神經質，但在開放性與隨和性方面則無明顯效果。完成挑戰較多的人改變最大。施蒂格爾在2021年用手機應用程式做了類似的介入，也成功促成外向性、盡責性、神經質與隨和性的改變，但同樣沒有影響開放性。這些改變在三個月後的追蹤中依然存在。我從哈德森的論文中擷取了多項活動，用來鼓勵自己在各目標性格面向上做出改變。以下是各面向的部分示例：

減少神經質： 開始每天冥想、寫感恩日記、嘗試用正向想法反擊負面想法——或至少把負面想法寫下來，並記錄它讓你感受如何。

增加外向性： 去能認識新朋友的活動、在商店向收銀員打招呼、向朋友坦誠地分享你當下的生活狀況。

增加隨和性： 對身邊的人做一件小善事、當你想說某人的壞話時改成說些正面的，如果有人做了讓你惱火的事，試著找出三個可能的外在原因（例如：「他今天過得很糟」），而非內在原因（例如：「他就是爛人」）。

增加盡責性： 一收到帳單就立刻付款、整理你的書桌、花30分鐘寫下你的短期與長期目標清單。

增加開放性： 閱讀一則關於外國的新聞、去聽詩歌朗誦、參觀博物館或畫廊。

這些介入依靠的是調整思維模式、態度，並嘗試新的行為。其背後的大原則是：如果你想成為另一種人，就開始像那樣去思考和行動。換句話說：裝久了就會成真。研究人員通常關注持續數個月的介入，所以為了在我六週的時限內加快進度，我優先選擇那些看似能同時針對多個人格特質的活動。例如，去上一堂瑜伽課或向朋友敞開心扉，都能同時改善我的神經質、隨和性和外向性。坦白說，有些活動我實在太害怕嘗試。像是「在咖啡館替排隊的人買咖啡」這種任務，讓我擔心對方會以為我在笨拙地調情，或是在偷偷拍那種膚淺的「暖心」YouTube影片。而要我在酒吧「和陌生人搭話」，大概得先喝到一個健康專家會直接搖頭的程度，才能讓這些酒精抵銷掉我的焦慮。至於自我肯定，如果你像我一樣來自一長串情感吝嗇的蘇格蘭人，那永遠都會覺得荒謬。我還是對自己說了句「我今天選擇快樂」，但臉上掛著的是自嘲的苦笑。我盡可能嘗試各種活動。夏天時我已經拖著自己去參加幾場在新城市的社交活動，但在接到這個任務前，我幾乎已經準備好全面冬眠。反而是這次挑戰讓我不至於提前放棄一年。我重新努力參加當地活動，也去拜訪住在附近的朋友，並安排與遠方朋友的通話。我本以為與陌生人一起參加聚會會對我這種封閉的居家工作生活造成極大衝擊，想像自己參加完新的讀書會後需要幾天才能恢復。但結果完全不是這樣。我參加的活動越多，竟然變得越來越輕鬆。我去了幾個月前曾經喜歡但沒再回去的寫生課。上次中場休息時，我整個人縮成一團躲在手機後面，而其他人都拿著酒杯自在交流。這次，我採取了友好的姿態，意外地發現與他們互動竟然十分自然。在六週實驗接近尾聲時的一堂瑜伽課上，我甚至做了幾乎前所未有的事：我主動和旁邊瑜伽墊上的人聊天。我也開始幾乎每天冥想和寫感恩日記。冥想的效果可說是顛覆性的。起初，要讓腦中的噪音安靜下來幾乎不可能。除了那些典型的「今天要做什麼」的念頭外，還有一種像兔子般不停跳動的即時解說狂，對我冥想時的每一刻都喋喋不休。坐在我心靈駕駛座上的那個停不下來的話癆，似乎害怕被要求下車一陣子——也許是因為它害怕被禁止回來。但在伴侶建議我不要把它想成下車，而是「把引擎熄掉」後，我便不再害怕那份寂靜。我也開始理解，讓這份寧靜蔓延到我其他總是被焦躁對話淹沒的生活區塊，其實大有益處。想改善神經質，「重點是提升人們願意感受情緒的程度」，美國肯塔基大學心理學副教授香儂·紹爾-扎瓦拉（Shannon Sauer Zavala）說。她指出，神經質的人長期逃避情緒，也會因為自己的情緒反應而責備自己。紹爾-扎瓦拉正致力於一種非常有趣的方法：以人格特質為目標的介入，來治療心理健康問題。「如果我們直接針對神經質，而不是針對廣泛性焦慮症、社交焦慮、恐慌症、飲食疾患等，這會有效率得多。」她說。到目前為止，研究結果顯示這種方式確實有效。神經質並不是唯一會造成心理脆弱性的性格面向。紹爾-扎瓦拉表示，高度的盡責性也可能滑向完美主義，而這正是我深有同感的部分。她提出的建議讓我光聽就起雞皮疙瘩：「找出你做得最好的80%，做到那裡就停下來，看看會發生什麼。」她說。「或者發一封有錯字的電郵，或這週每天五點準時下班。通常結果都是：什麼戲劇性的事都不會發生。」我習慣在寄出任何工作內容或訊息前，一遍又一遍地檢查。聽完她的建議後，我試著阻止自己做最後的「最終最終最終確認」，直接把一份企業工作報表寄出去。我還是不由自主地在寄出後再打開來看一次，結果立刻看到我認為顯而易見的錯誤——一個詞在太近的位置重複。我心頭一緊——你看吧！——但她當然是對的：這完全不重要，而我很快就忘了這件事。六週的實驗結束時，我並沒有感覺自己變成了截然不同的人，但我確實覺得相當不錯。是時候重新做一次測試了。一開始，我就覺得自己可能會有些變化。例如，在回答「我是否外向、善於社交」這個問題時，我很確定過去我會不同意。但如今，我面前擺著六週無法否認的證據——我確實有社交，還常常是和陌生人，而且過得不差。所以也許我其實是善於社交的。研究者是對的：以某種方式行動，可以改變你對自己的看法。補財庫三司財庫官廟回答這類問題幫助我將外向性從30%提升到了50%。在宜人性方面，我也取得了顯著進步，從50%提升到了70%。看來，多想一些他人的好處，確實能讓我變得對人性的看法更加正面。在神經質方面，我的得分也有了明顯的提高，從83%下降到了50%。盡責性和開放性方面則基本保持不變。六週期間，我仍然常常被自我懷疑和各式荒謬的健康焦慮襲擊。但我變得更能把它們視為本質上只是稍縱即逝的雜訊，無須賦予它們任何更宏大的意義。有時，只要清楚表達出我腦中的擔憂，就足以讓它變得顯得荒唐得站不住腳。保持感恩的日記則提醒我，不久前我仍能找到值得感激的事物，而且很可能之後也會再次做到。這當然是一個高度不科學的個案研究，但我仍覺得有必要提一下可能會讓結果變得模糊的因素。例如，我為了這篇文章才想要改變，這顯然可能影響了結果。此外，我是在參加完一場新的本地寫作者聚會的隔天做測試的，而前一天晚上我還和朋友吃了晚餐。我正因為近期的社交成功而心情飛揚；天氣晴朗，我心情愉快。如果我又重回封閉的修道院式生活，放棄寫日記，未來幾個月裡會不會倒退？完全有可能。儘管如此，我的結果與先前的人格研究大致一致。以施蒂格爾的研究為例，他發現人格特質平均會朝期望方向改變半個標準差左右，相當於從50%的百分位提升到第65-70%的百分位。為了向科學嚴謹性做出一個微弱的致敬，我請伴侶在我六週的開始與結束時也做一次測試。他是我的「對照組」；期間他完全沒有嘗試改變自己的性格。最後，他的結果幾乎完全沒變：神經質很高、開放性高、隨和性和外向性中等、盡責性低。即便是最有效的人格介入，也不能誇大其效應。羅伯茲表示，迄今研究所記錄到的最大變化「以研究者標準來看是巨大的」。但「從一般人的角度來看呢？可能不是。大體而言，人們大多維持大致相同。」此外，雖然絕大多數人表示想改變至少一項性格特質，但真正會投入努力的人肯定少得多。當我伴侶得知我的結果後，他頗為驚訝。「所以我如果想改變，也做得到？」他思考片刻。「但我其實沒那麼想改變。」

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台股收盤30105點創新高 成交值史上次高 台積電收1670元新天價台積電今天（5日）盤中大漲110元，攻上1695元，再創新天價，領軍聯發科、記憶體族群及高價股衝鋒，帶動台股衝上3萬點，盤中漲989.51點至30339.32點，創歷史新高；終場加權指數收30105.04點，大漲755.23點，創史上新高，成交值新台幣7658.07億元，創台股史上次大量，並首次站穩3萬點關卡。台積電終場收1670元，漲85元，創收盤新高價。台股今天收盤大漲755.23點，創史上第6大漲點紀錄；單日成交值放大至新台幣7658.07億元，創台股史上第2大量，僅次於2021年5月12日的7828.25億元。此外，台股電子指數盤中最高1845.47點、終場收1828.99點，均創歷史新高，上漲3.42%；半導體指數盤中最高995.26點，終場收983.12點，也均創歷史新高，漲4.72%。今天電子股成交比重約78.7%。台積電終場收在1670元，為歷史收盤新高；台積電單日上漲85元，為單日最大上漲金額，漲幅達5.36%，對加權指數貢獻約680點；台積電今天終場市值大增2.2兆元，超過43.3兆元，續創新高。主要電子權值股聯發科收1525元，上漲3.74%；鴻海收234.5元，漲1.08%；台達電重返千元，終場收1010元，漲1.51%。記憶體華邦電收95.5元，勁揚5.18%；旺宏鎖漲停47.65元，南亞科終場收208元，漲0.48%。日月光投控震盪翻揚，終場收263.5元，漲2.13%；力積電收43.45元，漲3.21%。代表中小型股的櫃買OTC指數翻黑下挫0.85%；股價超過千元的高價股漲跌互見，台達電、印能科技重返千元，高價股首創「29千金」。台新投顧副總經理黃文清指出，台股今天首次站上3萬點，並創多項新紀錄，顯示市場對元月展望樂觀，尤其正向看待台積電15日將舉辦的法人說明會行情，加上外資法人上調台積電目標價，帶動台積電和相關供應鏈股價衝高，催化台股攻上3萬點；相較之下，非台積電供應鏈表現疲軟。展望台股後市，黃文清指出，台股今天量能維持在7500億元至8000億元可控範圍，預期短線外資和投信仍偏多布局，留意單日成交量是否爆量超過8500億元，提防回檔訊號。補財庫三司財庫官廟

獨家》魔音穿腦！台中社區抽風機高頻聲如吹哨 鄰居崩潰補財庫三司財庫官廟台中北區一棟去年剛交屋的社區大樓，近期爭議連連，不僅曾發生冷氣工墜樓與冰箱掉落中庭的意外，現在又被鄰居控訴是「魔音傳腦」。社區地下室的抽風機，每天早晚定時運轉，卻發出類似哨子的尖銳高頻聲，住戶即使關了兩道窗戶還是被吵到快崩潰。儘管環保局檢測分貝並未超標，但噪音已讓鄰居不得安寧，社區經理對此回表示，已經請工務單位盡速維修。 #社區大樓#抽風機#魔音
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